Часть 1. Введение от Юлии Высоцкой.

Часть 2. Знакомство с врачами и экспертами марафона «Экспресс-перезагрузка».

Часть 3. Урок от Максима Гончарова «Как справиться с усталостью, когда энергия на нуле».

Домашнее задание 1 дня марафона.

Часть 1. «На зарядку становись!» — урок от Юлии Высоцкой.

Часть 2. Зарядка с фитнес-экспертом Ириной Пироговой.

Часть 3. «Как повышать жизненную энергию?» — онлайн-сессия и медитация с Нажией Ахтямовой.

Домашнее задание 2 дня марафона.

Часть 1. Комплекс упражнений от утренней отечности.

Часть 2. «Избавляемся от лишнего» — урок от Юлии Высоцкой.

Часть 3. «Как питаться правильно и вкусно» — запись разговора с врачом-диетологом Наталией Афанасьевой.

Домашнее задание 3 дня марафона.

Часть 1. Кухонная гимнастика с Ириной Пироговой.

Часть 2. Урок от Юлии Высоцкой «Как начать пить воду».

Часть 3. «Как позаботиться об иммунитете и здоровье и поддержать свой организм» — урок от врача-эндокринолога Дарьи Ладыгиной.

Домашнее задание 4 дня марафона.

Часть 1. Убираем «валик» внизу живота.

Часть 2. Урок о режиме сна и бодрствования от Юлии Высоцкой.

Часть 3. Урок от врача-диетолога «Как перестать заедать стресс».

Домашнее задание 5 дня марафона.

Часть 1. Время взбодриться зарядкой и избавиться от отеков!

Часть 2. Юлия Высоцкая о пользе отказа от быстрых углеводов.

Часть 3. Врач-диетолог Наталия Афанасьева отвечает на вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни.

Домашнее задание 6 дня марафона.

Часть 1. Не забываем о зарядке!

Часть 2. Юлия Высоцкая об успехах и планах

Часть 3. Ученики курса «Перезагрузка. Встреча с собой» — о своих больших и маленьких победах!

Анкета и подарок.

На вашу электронную почту придет письмо с доступом к видеоурокам на обучающей платформе и вашим подарком.

Мы постарались сделать уроки максимально простыми, чтобы вам было легче выполнять задания и возникло желание и дальше развивать привычку бережного отношения к себе. Мы хотим научить вас искусству маленьких шагов, которые повлияют на качество вашей жизни. Уроки с психологом будут для вас дополнительной поддержкой! Ваша задача — не просто смотреть уроки, а делать это с полной отдачей, выполнять все несложные задания. Тогда результат обязательно будет!

Никогда не поздно! Смотрите, что пишет наша ученица «Перезагрузки» Елена Бутомо, которая пришла на курс в 62 года:

«У меня прекрасные достижения — минус 5 кг! Сладкого не ем со второй недели курса, сама себя удивляю! Тело и мозг запоминают этот удачный и вполне приятный опыт, я прямо чувствую это! Три дня назад сдавала анализ крови. И обнаружила, что не только глюкоза крови пришла в прекрасную норму, но и холестерин! Причем, упали по сравнению с 3-месячной давностью единицы на полторы-две — это очень много, я приятно удивлена!»

Конечно! Все уроки в записи, вы сможете смотреть их в любое время, а утренняя гимнастика будет занимать всего несколько минут. На домашнее задание понадобится не более 15 минут.

Мы не обещаем вам волшебную таблетку и уверены, что вы тоже понимаете — за любым результатом стоит огромное желание и ежедневная работа. «Экспресс-перезагрузка» — это мощный стимул начать путь к заботе о себе и вашим целям по здоровью. На марафоне эксперты дадут вам всю необходимую информацию, с которой вы сможете решительно идти к цели — стройной фигуре!

Пожалуйста, нажмите на иконку телефона в правом нижнем углу, оставьте заявку, и менеджеры нашей команды оперативно помогут вам!